Zašto su ljudi uspješniji kada se naspavaju?

San za veći uspjeh!

Mnogo je toga rečeno o ovoj temi, ali većina nas je još uvek nesvjesna važnosti sna za održavanje dobrog fizičkog, mentalnog i duševnog stanja.

Čak je i Šekspir jednom rekao da je najhranjiviji dobar san.

Nedostatak odmora ne samo da je nezdrav, već je i šetan , jer uz potpuni ili djelimični nedostatak svijesti možemo povrijediti sebe i ljude oko nas.

Ne vjerujete?

Uzmite podatke istraživanja koje su proveli britanski istraživači. Došli su do zaključka da svake godine 10 % od ukupnog broja saobraćajnih nesreća uzrokuju vozači koji zaspe za volanom.

Naše dede su mnogo više spavale

U isto vrijeme, naučnici su otkrili da u prosjeku moderni evropljanin spava sat i po manje, nego njegov predak iz 1920. U to vrijeme ljudi su spavali oko 9 sati dnevno.

Zašto je san tako bitan za naše tijelo i um?

San je sastavljen iz više faza. A u najdubljoj fazi naše tijelo i mozak se oporavljaju od iscrpljujućeg dana. U ovoj fazi se naše tijelo bukvalno regeneriše. Najdublji san traje samo 90 minuta u toku noći. U ovoj fazi sna mi ne sanjamo. Sanjamo u fazi koja slijedi. Naučnici su utvrdili i da ljudi koji spavaju dovoljno dugo i kvalitetno tokom noći nemaju potrebu za popodnevnim odmorom.

San utiče na naše raspoloženje i opšte stanje organizma

Ako ne obezbjedite dovoljna sna, to može biti povod i uzrok najrazličitijih problema:

• Oni lakši kao umor, iritiranost, problemi sa koncentracijom i zaboravnost
• Ozbiljni problemi, kao što su depresija ili glavobolje.

Prije nego posjetite doktora treba da razmislite zašto ne spavate noću kao što bi trebalo.

Otkrijte razlog svoje nesanice

Razlog može da se krije u Vašoj spavaćoj sobi i nije ga teško ukloniti:

• PrvoVam treba dobar madrac i jastuk.
• Udobna i prozračna spavaća soba može se dobiti korištenjem blagih boja i sa 10 minuta luftiranja dnevno.
• Jednom zauvjek treba da se riješite dosadnih grinja koje su jedan od glavnih razloga za pojavu problema sa disanjem i alergija.
• Postarajte se da Vaša soba bude mračna i tiha.

Samo ona osoba koja je naspavana može da bude i uspješna

Sjetite se! Samo osoba koja se dovoljno naspava može da bude dobro raspoložena i da ima dovoljno energije. Iz tog razloga radi svoj posao sa lakoćom i uspjehom. Dobri rezultati uopšte donose više zadovoljstva u život pojedinca.