- Želite najpopularnije proizvode uz super popuste?
- Postanite član Club 5* još danas
- Već ste član?Kliknite ovdje
- Već imate račun?Prijavi se
- Nemate račun?Registrujte se
San je vrlo važan za djecu i mlade - otkrivamo Vam zašto
Prosječan osnovnoškolac ili srednjoškolac se budi već oko 6.30 i kreće u školu u kojoj će provesti cijeli dan. Nakon škole ima vanškolske aktivnosti i hobije, što znači da se djeca koja idu u školu ujutro često ne vrate kući prije 17 sati.
Dan im tad još nije gotov jer dijete još mora napisati domaću zadaću i pripremiti se za testove i satove koji ga čekaju.
Dnevni raspored djece u pubertetu je stresan i pun aktivnosti. Veliko je pitanje kako se dijete suočava s njima.
Djeca mogu osjećati hormonalne promjene i nezadovoljstvo samim sobom, kaže Margaret Richards, direktorica pedijatrije u Clevelandu. Ona kaže da je iznimno važno dati njihovim stanicama vremena da se oporave i da se razina hormona koji utječu na apetit i koncentraciju regulira.
To je, naravno, moguće samo ako se dijete dovoljno odmara i spava. San naime ima velik utjecaj na funkciju mozga i informacije koje šalje, kao i na to kako će se pripremiti na stresne situacije poput npr. testa znanja.
Dijete može jako dobro naučiti gradivo, ali ako se ne naspava prije testa, imat će problema s pamćenjem i neće se sjetiti svega naučenog.
Brojna istraživanja koja su se bavila povezanošću sna i raznim oblicima zdravlja su zaključile:
da premalo sna utječe na težinu djece i mladih, čiji rezultat je debljina (Univerzitet u Chicagu, 2008.)
istraživači u Rimu su 2006. otkrili da san ima velik utjecaj na uspjeh u školi i sposobnost učenja školaraca;
skupina istraživača Univerziteta u Pittsburgu je 2007. ispitala oko 1300 mladih čija je prosječna dob bila 14 godina i otkrila da djeca koja spavaju manje od 8 sati dnevno češće puše i piju od onih koji imaju zdravije navike spavanja;.
najnovije istraživanje iz 2010. je pokazalo da djeca čiji roditelji im dozvoljavaju odlazak na spavanje oko ponoći ili kasnije imaju 24% veće šanse biti depresivni i čak 20% veću vjerojatnost naginjanja samoubilačkim mislima od onih koji idu spavati oko 22 sata.