Da li manjak sna utiče na razvoj Vašeg djeteta?

Djeca moraju spavati i tokom dana.

Kvalitetan san je od neprocjenjive važnosti za zdravlje, razvoj i rast novorođenčadi i djece.

Dječiji mozak se razvija izuzetno brzo, pa prema tome samo noćni san nije dovoljan.

Bebe također trebaju i dnevni odmor da bi osigurali normalan razvoj. Tempo spavanja ( vrijeme i količina ) razlikuje se od djeteta do djeteta. Od samog početka neka djeca spavaju duže popodne, dok druga vole da spavaju kraće, ali češće. Koliko često djeca trebaju da se odmaraju ili spavaju tokom dana?

U prosjeku, novorđenčad spavaju 2 do 4 sada po danu i u toku noći. U ovom periodu nemoguće je govoriti o šablonu spavanja, jer je dijete još uvijek malo i ono spava kada ima potrebu.

6 do 8 sedmica

U ovom periodu vrijeme spavanja se produžava, što znači da beba spava duže i manje učestalo. Obično, beba treba 3 do 4 odmora tokom dana.

3 do 4 mjeseca

Večina beba počinje da razvija navike spavanja. Preporučujemo da pravite zabilješke, tako da bi se Vaša beba odmarala u približno isto vrijeme svaki dan.

6 mjeseci

Kada je dijete 6 mjeseci staro, on ili ona spava 2 do 3 puta na dan, a broj dnevnih odmora počinje polako da se smanjuje. Prvi odmor je ujutro, drugi u rano popodne i treći u kasno podne.

9 do 12 mjeseci

Većina djece kompletiraju svoje navike spavanja kada imaju godinu dana. Njihov šablon spavanja postaje stabilan i ne mijenja se značajno sve do 3 ili 4 godine života. U 18 mjesecu djeca napuštaju jutarnji odmor, ali još uvijek trebaju podnevni.

Uprkos navikama spavanja koje su za većinu djece slične, moramo biti svjesni da svaka beba ima svoje sopstvene navike spavanja. Zbog ovog razloga dajemo Vam nekoliko savjeta kako da omogućite zdrav i ugodan san Vašem djetetu i time mu omogućite zdrav razvoj.

1. Obratite pažnju na znakove

Znakovi, koji su dobri indikatori da je Vaša beba umorna:

• Da li Vaše dijete počinje da trlja oči popodne ili nakon ručka?
• Da li Vaše dijete često pada u san u Vašem autu u rano popodne?
• Da li ste primjetili neku razliku u dječijoj percepciji, pažnji i raspoloženju nakon dužeg sna?
• Ima li razlike u ponašanju ako on ili ona spava kraće, ali češće?

Preporučujemo da pravite zabilješke sedmicu ili dvije i onda u isto vrijeme obratite pažnju i uporedite sa zabilješkama. Ovako će Vam biti lakše da odredite pravo vrijeme za odmor.

2. Držite se rasporeda

Pokušajte otprilike napraviti plan spavanja Vvašeg djeteta za svaki dan. Ako ne stavite Vaše dijete u krevet svaki dan u isto vrijeme, biti će teže za njega ili nju da ostvari svoje navike spavanja. Pokušajte izbjegavati bilo kakve aktivnosti tokom odmora i držite se planiranog vremena za odmor.

3. Moguća prekidanja

Sigurno će biti određenih prekida u vrijeme kada se Vaše dijete odmara, ali morate se osigurati da ona ne budu vrlo česta. Rutina spavanja Vašeg dijeteta će se mijejanjti tokom njegovog ili njenog razvoja, prema tome morat ćete prilagoditi raspored spavanja.

4. Ritual prije spavanja

Prije svakog odmora morate nešto raditi da dijete zaključi da je vrijeme za spavanje. To može biti grljenje, čitanje priča, ninanje… Ovako će Vaša beba znati da je vrijeme za spavanje i puno će lakše zaspati. Ponovaljajte ovaj ritual prije svakog odmora, dnevnog i noćnog.

Dodatni savjeti

• Pidžama za spavanje nije uvijek neophodna, ali budite sigurni da je komforna i prozračna.

• Ako je moguće dijete bi trebalo uvijek spavati u istoj sobi, na ovaj način, naviknuti će se da poznato okruženje i zaspati mnogo lakše.

• Ako putujete na odmor ni u kom slučaju ne zaboravite igračke ili druge stvari s kojima se dijete naviklo igrati prije spavanja.

• Ne čekajte sa ritualom prije spavanja. Kada je vrijeme za odmor, stavite dijete u krevet, u suprotnom biti će previše umorno i to neće biti kvalitetan san.

• Igre prije spavanja treba da su tihe i relaksirajuće. Isto važi i za okruženje.

Osigurajte se da Vaše dijete spava na kvalitetnom madracu.

Ovo je važno za njegov ili njen fizički razvoj, kao i za zdravlje.